co zjesc

[...] zje 2 kostki to skonczy sie na 5 czekoladach Z poczatku ograniczaj slodycze ile sie da, po pewnym czasie kiedy wkrecisz sie w tryb diety mozesz sobie od czasu do czasu cos zjesc, ale ja bym nie przesadzal z czekolada co dziennie zwlaszcza ze sam autor pisze jak to u niego z tym apetytem na slodkie jest. Dobra alternatywa dla slodkiego jest [...]

Przechodząc do konkretów: * czy jakieś tabletki które hamują łaknienie są tak cudowne jak opisują? Wątpię szkoda się tym truć . Masz chcice na jedzenie ? pij dużo wody to mniejszym/większym stopniu oszuka twój głód . * Moi rodzice uwielbiają kaloryczne żarcie, pracują fizycznie i wszystko spalają, z kolei ja nienawidzę wysiłku ( jedynie jazda na [...]

Cześć Nazywam się Krzysztof, od lat mam nadwagę. Czuje to i widzę. Mierze 191cm i mam 105kg..... Wiele osób mówi:"nie widać tego po tobie bo jesteś wysoki" Takie gadanie na pocieszenie. Odczuwam wiele kompleksów z powodu mojej wagi np. kiedy w wieku 7 lat złamałem rękę i miałem gips na całej klatce piersiowej, spowodowało to, że mam do dzisiaj [...]

Dobrze, postaram sie dobrac powtorzenia i obciazenia. _______________ To nie jest duzo, zanim dowiedzialem sie o weglach na noc ze nie mozna potrafilem zjesc 250g makaronu durum z 100g sera polane miodem i dodatkowo wypic pozniej mleko z oliwa z oliwek :]. Mam prace w ktorej mam jedna przerwe sniadaniowa, rano ledwo co 2 posilki zjem i musze w [...]

I tyle białka czyli około jedna porcja po treningu w zupełnosci wystarcza i jest to najodpowiedniejsza pora na podanie takiego suplementu. Oparcie diete tylko na miesie jest rzeczywisice dosc drogie, ale masz jeszcze do wybory ryby( morszczów, dorsz... itd.), które są tansze od miesa,a przy tym sa bardzo cennym źródłem białka, wielu zawodników [...]

Wiesz, sam borykam się z tłuszczykiem na brzuszku, ale odkryłem fajny sposób na powolne jego tracenie Widzę że biegasz, ja również Więc zaczynając od samego rana: zakładam zwykłą koszulkę (typu na w-f tylko odciąłem rękawy) zapinam taki pas wyszczuplający na tą koszulkę, a na to wszystko zwykłą sportową koszulkę(inaczej miałem zawsze brudne ciało [...]

[...] jestem przekonany że uda ci się osiągnąć to czego pragniesz. Acha i jeszcze jedno... zapomnialem o czyms takim jak "musiec cos zrobic" jesli niemam ochoty czegos zjesc albo czegos pocwiczyc bo np zle sie czuje albo niemam siły to poprostu tego nie robie. Słucham swojego ciała i jesli coś jest nie tak pozwalam mu sie zregenerować ale [...]

pany co byście poradzili zjesc o tej porze po aero? mówcie szybko bo zostało mi 25 min to powiem pannie zeby zrobiła

I jeszcze jedno. Jak pojutrze mam kolację "Jak bez diety" znaczy, że mogę zjeść co chcę? Tzn. normalną kolację? A czy mogę sobie pozwolić na kawałek ciasta - makowca? Sąsiad przyniósł, ślubne i nie wypada nie spróbować. W ogóle już teraz bym kawałek zjadła, ale jak się domyślam nie wolno mi podczas tej diety w ogóle ... Sobie wybrał czas [...]

[...] jesc to samo o tych samych godzinach ? 2.Ile mam jeśc określonego produktu? Na przykład zakładam ze będę jadł rano na śniadanie chleb pełnozarnisty z twarogiem i mam tego zjesc tyle zeby się najeść czy określoną ilość ? 3. Gdzie mogę znaleźć jakąś tablicę/tabelę etc., w której będę miał napisane ile co ma węglowodanów, tłuszczu i białka w 100g [...]

wklej dietę z obliczeniami i pomożemy bo to czy chudniesz czy nie zależy od bilansu kalorycznego co ztego że powiem ci co zjeśc jak i tak przekroczysz bilans i nie schudniesz

Chciałbym zrzucic trochę tłuszczu, ale tylko tłuszczu. Nie chcialbym, aby spalały mi się mieśnie. Co powinienem zjeść przed treningiem, pić coś w trakcie?, co zejść po? I dodam, że chcialbym po bieganiu się rozciagac, wiec posiłek mam zjesc po bieganiu, czy rozciaganiu? Zmieniony przez - draqo w dniu 2009-06-30 12:59:58

[...] mintaja z kaszą. Ziomek zadzwonił, że dzisiaj nie ma siłki bo musi gdzieś jechać. Więc zrobiłem sobie chill. O 20 bylem ustawiony na hale. Przed wyjazdem zapomniałem zjesc bo sie zasiedzialem na kompie i wypiłem miake gainera. No więc wpadam na hale i rozgrzewka dość mocna, czuje ze zaczynam się trochę nadmiernie pocić... hmmm parno w [...]

teraz zmieniłam i mój dzień to tak: Od razu dodaję bez zielonej herbaty żyć nie mogę i białej (czasami)! Śniadanie I Omlet z płatków owsianych; Składniki płatki owsiane 50g otręby pszenne 10g jajka całe 130g (2 sztuki) białka jaj 70g (2 sztuki) + zielona herbata Halo tu ziemia, czy ja mówię po Chińsku ? Na kiego grzyba tu te płatki, gdzie [...]

Jeżeli już założymy, że na jeden posiłek muszę zjeść kanapki i będzie to chleb razowy + kurczak/tuna a jako źródło tłuszczy nie chcę brać oliwy to co by było lepsze? Masło czy margaryna? Z jednej strony masło jest zdrowsze (załóżmy to zwykłe masło ekstra), z drugiej jednak nie powinno się łączyć kw. tłuszczowych nasyconych z węglowodanami (chleb [...]

No ale przecież ryż biały to parboiled?;p wiec czy mogę zastastąpić cały ryż brązowy, na parboiled, że tam gdzie ryż brązowy to parboiled? Co do diety to dziś 2gi dzień, jem posiłki okrojone, wmuszam w siebie tyle ile mogę, po 4rtym posiłku zaczął mnie boleć brzuch, więc się położyłem i przespałem ok 4h (ominąłem 2 posiłki) wstałem zjadłem [...]

[...] ,twoj organizm moze reagowac inaczej na każdy z tych produktów). Mozesz sobie rano nawet ryż owalić z cyckiem , mi sie po tym biega lux. tak czy siak wniosek taki , że zjesc powinienes rano pełnowartosciowy posiłek , po którym czujesz sie najedzony, a jednoczesnie lekko i nie ciąży Ci. Czyli sam powinienes to wiedzieć po czym najlepiej [...]

[...] kupic cos zeby wyszło ekonomicznie i starczyło na pare dni tylko niewiem co. Wiec napewno białko ostrowia zawsze sie przyda bo do pracy chodze i niezawsze jestem w stanie zjesc kuraka nitrobolon energizer - starczy na 20 dni ;/ bbca ile tab? co tam mi po postach. nawet niewiem do czego to sluzy ^^ Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-06-29 [...]

panowie a co polecacie zeby wziasc do zjedzenia od 7 do gdzies po poludnia mam egzaminy. I wiadomo ze tyle o o suchym pysku i bez jedzenia nie wytrzymam. Co polecacie zeby zjesc przed wyjsciem i podczas egz.? i Jeszzce czy oplaca sie kupowa jakies powerade itp? bieg 1000m 50 m podciaganie na drazku rozlozone w czasie od 9 do mysle nawet i 16 [...]

[...] wiem ze kupie - Białko ostrowia ze 3kg - nitrobolon (z jakiej firmy?) - aminokwasy ( z jakiej firmy?) gainera zadnego niechce bo po nich zawsze tluszcz mi leci wole zjesc normalny posilek. jezeli ktos z was robił jakies cykle prosze tu napisac rozwaze to cena do 500zł jaka bede mial do wykorzystania za miesiąc. Pozniej bede mial jakies [...]